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塑胶跑道上的短跑如何才能跑得快？一起跟随盼石小邱来简单了解一下：

　　塑胶跑道上的短跑怎样才能跑得快？跑是一个周期性动作。在塑胶跑道的短跑中，途中跑是最主要的部分，其动作正确与否，决定着短跑成绩的好坏。而正确的技术是后蹬时髋、膝、踝三关节应充分蹬伸直，快速而有力，后蹬脚离地面后．大腿积极前摆，大小腿自然折叠，前摆送髋。当大腿摆至最高点时，积极下压，井用前脚掌完成“扒地’动作，脚着地时顺势屈膝，伸踩缓冲。上体应稍前倾，两臂放松而有力地前后摆动。在跑时，如果后蹬技术不好，蹬地不充分，跑出来下是坐着跑；就是弯著腰跑；前摆技术不好，看上去显得大腿抬不起来；落地缓冲技术差，往往向前甩小腿；直腿落地或是用脚跟先着地；两臂技术不好，则看起来上、下肢很不协调，有的人跑时摇头猫腰…这些方面是由于概念不清、技术掌握不好，另一方面与个人身体素质较差有关系。如腿力量鞋弱，蹬时无力，就很难跑得快；内脏器官的不适应，跑时上气不接下气，还有肌肉紧张与放松的交替控制能力好坏，都直接影响跑的效果。因此，要想跑得快，加强身体素质锻炼，能更快地掌握好技术。

　　另外，跑的直线性对跑的快慢有很大的影响。大家知道“两点之间，直线最短。”所以塑胶跑道上跑时不应斜歪，两脚始终在一条直线上跑；同时身体重心要尽量避免上下起伏。

　　总之，欲跑得快就要掌握正确的技术。在跑时要做到动作轻松有力，协调自然，幅度大，频率快，重心平稳，直线性好。

如果要铺设一个400米标准塑胶跑道，包括草坪在内，造价一般是在150万元上下。这个价钱指的是在基础层上直接铺设塑胶跑道，这其中没有包含地基的费用，如果需要另外铺设地基的话，还需要另算铺整地基的费用。一个标准的符合国家标准400米8道塑胶跑道的面积在4500平方左右，使用材料的成本：透气型塑胶跑道价格为68元每平方；混合型塑胶跑道价格为130元每平方；复合型塑胶跑道价格价格为105元每平方，可以算出来仅材料的价格为30多万、60万、48万，包含的11人足球场面积为7000平方，国产优质人造草的价格在55元每平方上下，加上黑胶粒及石英砂等辅助材料，可以算出材料的价格就需要50多万，还不包括人工成本、税金、保险等。



那为什么有的公司塑胶跑道价格会远远低于实际价格呢？甚至比材料成本还低呢？



首先，由于国内市场缺乏健康发展的机制，导致恶性竞争。同样的塑胶跑道，有的公司几十多万就可以做下来，以透气式塑胶跑道价格为准，他们的做法不外乎几种：



一、使用不合格的材料，比如使用量最大的胶水，符合国家标准的环保胶水（MDI体系）一般在18000多元一吨，而就我们所知有些劣质的胶水报价才13000元左右，还有报价更低的，胶水的用量按照标准每平方1.2KG，那400米跑道使用的胶水就需10万了，但如果使用非环保胶水或者更差的只需7万甚至更低。那么这样导致塑胶跑道价格低是以环保安全为代价的。以前所谓塑胶跑道有害说，实际上是胶水有害。



二、橡胶粒的使用，符合国家标准的环保橡胶粒的报价在1500元一吨，如果使用其他两类非环保胶粒，成本就在几百之内，一类是杂交颗粒，主要是有一些橡胶下脚料。另一类则是轮胎颗粒，是把轮胎粉碎之后做成的。按照每平方8KG的用量计算，400米的跑道就需要36吨，成本为5.4万；如果使用其他非环保的胶粒，成本就在3万以内了。



三、偷工减料，整体的来说就是厚度，标准的400米透气式跑道厚度为13MM，偷工减料就有可能只做到9MM甚至更薄，一般的做法是中间薄，边沿部分才做到13MM，蒙混通过验收。再就是减少胶水用量（橡胶粒同环保胶水的比例为7：1，很多人做到10：1，甚至更大），那么塑胶跑道价格便宜的后果就是橡胶粒粘接不紧固，直接导致跑道面层快速损坏。



四、非专业施工工人施工，塑胶跑道面层的铺设必须要求具备良好的施工工艺和具备施工资格的人员。而非专业的施工，将导致合成不良，表面不平整等，严重影响使用寿命，导致表面裂开、破损等。这方面主要从人工成本上影响塑胶跑道价格。



采用非环保体系的材料，做成的塑胶跑道会散发大量刺激性气体，国内常见的有关塑胶跑道有害即是这类不合格的塑胶跑道产生的；而偷工减料将直接缩短跑道的使用寿命，并且是不可修复的，这将产生出几百吨不可销毁的垃圾，造成严重的经济损失和环境污染。



一个标准的、合格的塑胶跑道在正常使用情况下可使用7、8年，到了期限损坏的也大都是面层，打磨掉原有面层，重新喷涂之后是可继续使用，也不影响使用质量。可见，塑胶跑道价格是否合理将直接关系到塑胶跑道使用寿命。



随着时代的发展和环保的日益重视，目前使用TDI体系的材料已经逐步淘汰，目前标准使用的是以MDI体系为主的材料，具备环保、性能优异、施工方便、耐候等特征。就要求我们对经济负责、对环境负责，如果选择了劣质的材料，看起来当时是省了不少钱，实际上是极大的浪费，那样做成的跑道也就使用不到二、三年就严重损失，更有甚者使用不到一年就无法使用~~选择合格的产品，表面看塑胶跑道价格较高，但由于其经久耐用，加上有优质的服务保障，因此大大降低了人工保养费用，属“一次投资长期受益”。


对于以次充好塑胶跑道价格行为，柏胜极为痛恨，国内市场的健康发展需要行业的自律和支持，也需要广大用户的自我识别和监督，柏胜邦盛塑胶跑道作为行业一员，呼吁行业一致：为了加快我们国体育健身行业的发展，要加强产品质量控制，减少环境污染、经济损失等担负我们应有的责任。为国家体育的发展，为环境保护，为我国经济发展做出应有的贡献。

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