黄鱼的营养价值
1.黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食**果;
2.黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有**功效。
黄鱼的热量表(每100克)
- 热量(大卡)99
- 蛋白质(克)17.9
- 脂肪(克)3
- 碳水化合物(克)0.1
- 钾(毫克)228
- 磷(毫克)188
- 钠(毫克)103
- 钙(毫克)78
- 胆固醇(毫克)74
- 镁(毫克)28
- **(毫克)2.3
- 维生素E(毫克)1.19
- 锌(毫克)0.94
- 铁(毫克)0.9
- 锰(毫克)0.05
- 铜(毫克)0.04
- **(毫克)0.04
- **(毫克)0.04
- 硒(微克)55.2
- 膳食纤维(克)-
- **(毫克)-
- **2(毫克)-
- **(毫克)-
- **(微克)-
- **(微克)-
- 碘(微克)-
- 胡萝卜素(微克)-