吸入法：准备一个大的玻璃或陶瓷的碗，在碗里加满沸水，滴入2、3滴纯植物精油，将脸靠近碗口，慢慢的的吸入精油的香气。此时最好找一块大毛巾盖上头上以防止精油蒸汽的流失。注意，吸入时要闭上眼睛！如果是为了改善鼻炎、鼻塞，尽量用鼻子试着吸入，再用嘴呼气。如果是嗓子痛、咳嗽，也可以直接用嘴来呼**油的香气。3-5分钟即可。
敷盖法（冷热敷法）：冷水可起到美白、收缩作用; 温水可调节PH值；
热水可缓解关节、肌肉疼痛。常用精油：柠檬、洋甘菊、丝柏、姜油、

沐浴疗法：可将精油直接滴入水中或与牛乳调和撒入浴缸中可达到舒缓肌肉紧张、放松神经、平衡身心、滋养皮肤、促进淋巴循环、提高抗体能力的效果。常用精油：葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶树、檀香。
按摩法：可净化体内不被人体所吸收的垃圾、清除组织废物、提高脑中枢神经、促进血液循环、舒缓肌肉酸痛。

薰蒸法：精油是游离物质，它可将空气中的尘物及细菌粘敷在房屋内的物质上起到净化空气的作用，并且可通过香味调节情绪及神经。

足浴法：将精油滴入盆中泡脚可治疗脚部问题。
脚气：茶树、薰衣草
脚臭：柠檬、薄荷
脚粗：乳香、没药
脚累：迷迭香、马郁兰
脚汗：丝伯、鼠尾草

直接擦拭法：茶树、薄荷、薰衣草在治疗时可直接擦于皮肤表面但面积不超过1cm。

漱口法：在日常漱口时加入1-2滴精油可保持口腔清新及预防口腔疾病。口臭：佛手柑
洁白牙齿：柠檬 口腔溃疡、牙龈病：没药、茶树，呼吸系统：尤加利

精油的基础知识：

什么是单方精油、复方精油、基础油？
单方精油：是指由单一植物提取的精油，单方精油未经稀释，建议不可直接用于皮肤上，单方精油不能直接涂抹于皮肤上（目前只有薰衣草或茶树被认为可以直接安全的直接使用），单方精油一定要跟基础油调配稀释才能使用。
复方精油：是指2、3种单方或多种单方根据一定目的或疗效并使用基础油调配稀释后可以直接使用在皮肤上的组合配方。
基础油：是用来稀释单方精油的一种植物油，因为纯精油的刺激性十分强烈，直接擦在皮肤上，会造成伤害，所以精油在皮肤使用前，一定要先用基础油稀释。植物基础油本身就具有疗效，可以作为皮肤保养的用油，也是制作按摩油的基础油。

复方精油是直接擦到脸上还是要在手中搓热再擦到脸上？
1.若只是当做滋润功能，又不喜欢太油腻的感觉的话，可以先在手心搓热了之后轻轻压在脸上，同时呼吸精油的清新气味；
2、若是肌肤需要多一些的滋润，或是希望当做按摩使用可以直接点数点在脸上，之后用画圆的动作轻轻按摩全脸或是当做是脸部的按摩，可以更加帮助精油的吸收，肌肤也会更有弹性！
按摩大约3~5分钟之后若是觉得油腻可以把多余的油份用面纸压一下。之后再喷一点点纯露就很舒服！记得别忘了吸入精油的气息！嗅觉是芳香疗法最重要的一个媒介，精油稍微经过手心搓揉之后，芳香的分子会更快速吸收。

不开封的精油可以保存多久呢？开封的话，又可以保存多久？
如果不开封，瓶身上有使用期限。一般是3年。复方精油之中的单方精油成分可以保存非常久，因为他们本来就是天然的杀菌防腐剂。所以复方精油变质跟基础油的氧化有很大的关系。开封后若是保存得当，几乎不会变质氧化，保存期限就会很长，反之保存期限就会变短。所以产品用完之后尽量避免在瓶口上留下残油、瓶盖记得盖紧、不要使用不洁的手部触碰瓶口、将瓶子置于阴凉处都是拉长面油保存期限的好方法。

如果还要用纯露或其他保养品，应该要按怎样的步骤使用呢？
精油通常在纯露使用之后使用，精油在两个小时左右就会被皮肤完全吸收，所以在使用复方精油之后再加胶、乳液、精华液、面霜等东西，让皮肤表层一层保护，否则也可能在用复方精油数小时之后，皮肤表层的状况（明亮度或保湿状况等等）反而比擦一般的保养品逊色的情况。夏天到了，精油后面是一定要擦一层防晒的东西。
分子按照从小到大的顺序是：
洁面-水（纯露）-油-乳-霜-隔离-粉底。化妆品的使用按从小分子到大分子的顺序进行。

一瓶复方精油可用多久？
10Ml精油约180滴左右，脸部用量一次3到5滴左右，眼部一次1,2滴，胸部一次10滴左右，腹部、手臂、腿部部位一次6到10滴左右，根据自身的吸收情况来确定定量。

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